Psoralenul - pentru tratarea unor afecţiuni dermatologice

Psoralenul se foloseşte şi contra sclerozei. Se găseşte în rădăcina de mărar, ţelină, păstârnac şi în planta medicinală numită angelică.
Psoralenul mai este utilizat în tratamentul psoriazisului, vitiligo și a eczemelor. 
Psoralenul aparține unui grup de compuși cunoscuți ca furocoumarine. 
Smochinele sunt pe partea de sus a listei de alimente care contin psoralen, perele și unele legume, cum ar fi telina, telina, morcovi, păstârnac și pătrunjel-  rădăcină. De asemenea, se găseşte şi în anumite condimente și ierburi - anason, chimen, chimion, asmățui, coriandru, fenicul, mărar și muștar.
Psoralenul însă poate produce dermatite, iritaţii ale pielii destul de urâte.
Am auzit de persoane care au plivit starturile de ţelină şi de păstârnac şi s-au iritat puternic. Totuşi, când consumăm şi umblăm cu aceste frunze acasă - le tocăm, le spălăm etc., nu se îmntâmplă nimic. Care este explicaţia?
Psoralenul este activat de lumina soarelui sau de o altă sursă de lumină ultravioletă şi astfel are efecte fototoxice, mutagene și cancerigene. Prin urmare, alimentele bogate în psoralen pot cauza dermatite, arsuri solare și pete de vârstă (de asemenea, cunoscute sub numele de pete de ficat), atunci când pielea este expusa la lumina soarelui. 
Dar probleme pot apărea nu numai la contactul cu pielea. Un aport ridicat de psoralen, combinat cu expunerea la lumina ultravioleta, a fost, de asemenea, asociat cu un risc crescut de cancer de piele. 
În ciuda acestor riscuri, medicamentul PUVA (Psoralen plus vit. A) este recomandat ca tratament pentru psoriazis cutanat sever.
Dacă se evită expunerea la soare, nu apar nici un fel de neplăceri.
Persoanele care lucrează în grădini, sub lumina soarelui, este bine să îşi protejeze mâinile cu mânuşi.
Se va evita contactul cu ochii.

Alimente bogate in Psoralen

Semințe de anason Chimen Morcovi Țelină

Asmățui Cilantro Semințe de coriandru Semințe de chimion Mărar

Semințe de fenicul Smochine Grapefruit Lămâi Limes

Leuștean Seminte de mustar Pătrunjel Păstârnac Rădăcină de pătrunjel

Am răguşit.Cum ne tratăm?

Vocea îşi poate schimba tonul şi volumul, lăsându-vă cu o voce aspră, profundă sau cu o voce slabă, șoptită. Această schimbare se datorează unele probleme ale organelor producătoare de sunet (coardele vocale, laringele). 
Oameni de toate vârstele pot avea această problemă comună, din când în când. Cauzele unei voci răgușite sunt laringita (infecții virale ale tractului respirator superior), boala de reflux gastroesofagian, alergiile, băutul unor cantități excesive de băuturi cofeinizate sau alcoolice, fumatul, inhalarea unor iritanti ale căilor respiratorii, tusea persistentă. Alte cauze mai puțin frecvente sunt polipii (cresteri anormale) de pe corzile vocale, cancer la gât, boli interne la gât, probleme cu glanda tiroidă și afecţiuni nervoase. 
Pentru a trata o voce răgușită, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să nu mai vorbim sau să nu mai  cântăm. Chiar să evitam sa vorbim şi în șoaptă, cât mai mult posibil. Trebuie să se odihnească pe deplin corzile vocale și laringele, câteva zile, pentru o recuperare rapida. 
Puteți încerca, de asemenea, unele remedieri rapide de recuperare. Dacă aveți răgușeală persistentă mai mult de două săptămâni, consultați medicul.

Ghimbirul 

Se poate mânca aşa cum este, câte o feliuţă. Se poate presăra cu un pic de sare sau zeamă de lămâie. Este foarte liniștitor pentru membranele mucoase din jurul corzilor vocale și ameliorează inflamația. De asemenea, ajută la tratarea infecţiilor tractului respirator superior. O altă opțiune poate fi un ceai din o lingură de ghimbir tocat marunt la o cană de apă fierbinte, infuzat timp de 10 minute. Se strecoara si se adauga miere. Se bea de 3 ori pe zi. 
Se pot suge şi bomboane cu ghimbir.

Mierea

Se poate consuma în cantităţi mici, de mai multe ori pe zi, simplă, cu apă sau ceai. Calmeaza gatul iritat si ajuta la reducerea inflamatiei. Alternativ, se amestecă cantități egale de miere și ceai de busuioc - de 3 ori pe zi.

Oțetul de mere

Pentru a usura durerea si alte disconforturi generate de o voce răgușită, folosiți oțet de mere. De asemenea, proprietățile sale antimicrobiene ajuta la tratarea laringitei, una dintre cele mai comune cauze ale unei o voci răgușite.

• Se amestecă 1 linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apa calda. Bea de câteva ori pe zi.
• De asemenea, se amestecă cantități egale de otet de mere si apa. Utilizați soluția la gargara, cel puțin de două ori pe zi.

Gargară cu apă şi sare

Gargara cu apa sarata, calda, de câteva ori pe zi, este un tratament eficient pentru a restabili vocea la normal. În timp ce sarea ajută la eliminarea mucusului din tractul respirator, apa caldă reduce iritaţia din gât. Datorita proprietatilor sale antiseptice, sarea ajută la prevenirea unei infecții în gât.
- Adaugă 1 linguriță de sare la un pahar de apă calda. Se amestecă bine, până ce sarea se dizolvă complet. Fă gargara cu ea de 2 sau de 3 ori pe zi.

Inhalaţia

O cauza frecventa a vocii răguşite este gâtul uscat. Prin urmare, un tratament cu abur va ajuta, va ușura disconfortul. Pentru a face tratamentul mai eficace, puteți folosi câteva picături de ulei esențial. Se încălzește o oală de apă până la fierbere. Se adaugă câteva picături de ulei esenţial de lavandă, mușețel și cimbru. Acoperiti capul cu un prosop si inhalati aburul. Fa acest lucru de două ori pe zi.

Piperul Cayenne

Pentru a lupta cu răgușeala, rapid, puteți încerca, de asemenea, piperul cayenne. El ajută la calmarea gâtului iritat, reduce durerea și infectia.

• Se amestecă ½ sau 1 lingurita de praf de ardei iute cu 1 lingura de miere. Manânca încet amestecul de pe lingura.
• Alternativ, puteți adăuga ¼ lingurita de piper cayenne și suc de lamaie -  ½ linguriţă - la un pahar de apa calda. Bea-l incet.

Ulmul alunecos 
Este o planta minunată, care ajută membranele mucoase și vă scapă de răgușeală în câteva zile, foarte eficient.

• Adăugați 2 linguri de praf de ulm alunecos la 2 cani de apa fierbinte. Să lasă timp de 5 minute. Bea acest ceai de 3 ori pe zi.
• Puteți încerca, de asemenea, pastile de ulm.

Notă: ulmul alunecos nu este recomandat pentru femeile gravide sau care alăptează.

Cardamonul

În medicina ayurvedică, cardamomul verde este adesea utilizat pentru a trata o voce răgușită. El ajută prin combaterea inflamatiei și este liniștitor pentru membranele mucoase.

• Mestecarea de cardamom va umezi gura, precum și mucoasele.
• Alternativ, se amestecă semințe de cardamom zdrobite cu 1 lingura de miere. 
• O altă opțiune este de a se adaugă o linguriță de scorțișoară și de cardamom la un pahar de apa fierbinte. Se amestecă bine, se strecoara soluția și se utilizează la gargară, de cel puțin două ori pe zi.

Sfaturi suplimentare

• Daca fumezi, renunta. De asemenea, evita fumatul pasiv.
• Evitați consumul de alcool,  usuca  gâtul și va agrava starea.
• Pentru a păstra corzile vocale umede, bea apă caldă la intervale regulate pe parcursul zilei.
• Fa un duș fierbinte, deoarece aburul va ajuta la deschiderea căilor respiratorii și oferă umiditate.
• Elimină alergenii din mediul dumneavoastră, deoarece acestea pot agrava sau declanșa răgușeală.
• Nu folosiți decongestionante, deoarece acestea pot irita și usca gâtul.
• Incearca exercitii de respiratie profunda pentru a reduce blocajul și ca să se păstreze captuseala interioara a gâtului umedă.

Osteoporoza

La vârsta de 50 de ani, o femeie are 15 la sută şanse de a suferi de o fractură de şold.
Osteoporoza apare de regulă odată cu instalarea menopauzei şi este po boală sistemică caracterizată prin scăderea masei osoase şi deteriorarea ţesutului osos, de unde rezultă o fragilitate cerscută a oaselor.
Este o boală de origine endocrină, ce apare odată cu unele disfuncţii ovariene, dar pot exista şi alte cauze: alcoolul, tutunul, regimul alimentar dezechilibrat, corticoterapia, tratamentele cu hormoni tiroidieni sau cu săruri de litiu.
Boala debutează cu dureri ososase nelocalizate, determinate de efort sau de condiţii meteorologice.
În a doua fază apar fracturile, ţn urma unui efort sau a unui traumatism minor.
Apar des fracturi de antebraţ, fracturi şi tasări vertebrală şi cea mai frecventă, fractura de şold.
Boala se vede la radiografie sau la ecodensiometrie sau tomodensiometrie.
Printre tratamentel recomandate de medic se numără calcitonina şi derivatele de calciu, vitamina D, hormoni de substituţie, biofosfanaţi, alendronatul.
Prevenire
- o dietă echilibrată şi exerciţii fizice adecvate.
La noi în ţară exista Societatea română de osteoporoză.

Mini chestionar

Eşti predispus la osteoporoză dacă-
- părinţii au suferit de predispoziţie la fracturi
-ţi-ai fracturat vreun os în urma unei căzături
- ai urmat tratament cu corticoizi mai mult de 3 luni
- ai scăzut în înălţime mai mult de 3 cm
- consumaţi alcool
- fumaţi
- suferi de diaree- boala crohn sau boala celiacă
- ai ajuns la menopauza înainte de 45 de ani
- ai avut amenoree mai mult de 12 luni

Remedii împotriva insomniei

O persoană din trei suferă de insomnie, în diferite forme. Oamenii adorm greu, se trezesc deseori in timpul nopţii, au somnolenţă în timpul zilei etc.
Dăm vina deseori pe stres şi, într-adevăr, acesta este vinovatul nr. 1.
Ce trebuie să facem?
Să încercăm să lăsăm deoparte neplăcerile zilnice, să luăm o cină uşoară, cu lactate, mere, salată. Paharul cu lapte cald este un remediu vechi indicat şi astăzi.
Apoi, să facem o baie cu uleiuri calmante. Sunt indicate uleiurile esenţiale de levănţică, roiniţă, bergamotă, ylang ylang.
Vă mar recomandăm să beţi un ceai de muşeţel, odolean, roiniţă, tei, levănţică sau sulfină.
Pentru echilibrul dv. interor, este recomandat să ţineţi un jurnal şi să faceţi meditaţii,
Vă mai pot ajuta pernele cu plante - creţuşcă, levănţică, trandafiri, cimbrişor, pedicuţă.
Presopunctură : strângeţi lobii urechilor între degete, câteva minute.

Tulburările de alimentaţie

A mânca dezordonat este o chestiune complicată. Aceasta cuprinde o gamă largă de comportamente și atitudini și nu se limitează doar la acelea care pot fi numite tulburari de alimentatie.
Atitudinile culturale cu privire la greutatea si marimea corpului nu sunt responsabile pentru originea tulburarilor de alimentatie, dar le conferă un mediu fertil în care să se dezvolte.
Sunt două tipuri principale de tulburări de alimentație: anorexia și bulimia.
Multe persoane care se luptă cu mâncatul dezordonat nu îndeplinesc criteriile de diagnostic de mai sus, dar suferă de tulburări sub-clinice de alimentatie.
 A manca si problemele alimentare care se manifestă, ca mancatul in exces sau cresterea in greutate, sunt adesea catalogate eronat ca obiceiuri proaste sau lipsă de vointa.

Ce este o "tulburare de alimentatie"?
Problemele de alimentare țin de supraalimentare sau subalimentare.
Anorexia nervoasa înseamnă a mânca mai putine calorii si substante nutritive, față de cîte ar fi necesare pentru a mentine o greutate a corpului normală și poate implica un comportament compulsiv (varsaturi, laxative, diurectice, clisme).
Bulimia nervoasa este mancatul in exces, urmată de varsaturi sau alte comportamente compensatorii. Postul și exercițile sunt considerate "comportamente compensatorii", dar nu de epurare, astfel încât cineva care mănâncă mult și apoi nu mănâncă nimic timp de 2 zile se considera că are bulimie de tip non-epurare.

Care este cauza tulburarilor alimentare?
Cercetările au stabilit că tulburările de alimentație sunt cauzate de o confluență de factori. Nici un factor nu este suficient pentru a provoca cuiva o tulburare de alimentatie, dar anumiti factori stabilitți pentru o persoană o face vulnerabilă de a dezvolta o tulburare de alimentatie.
În ultimele decenii, cercetătorii au apreciat mai multe aspecte ce contribuie la etiologia și patogeneza tulburarilor de alimentatie, inclusiv influentele genetice, familiale, de dezvoltare, psihosociale.
Anumite trăsături genetice trebuie să fie prezente pentru ca o persoană să fie vulnerabilă de a dezvolta o tulburare de alimentatie. Cercetările recente asupra factorilor genetici care contribuie la formarea unei tulburari de alimentatie relevă faptul că, în timp ce genele sunt într-adevăr un factor, numai acestea singure nu pot provoca o tulburare de alimentatie. Cynthia Bulik, director al UNC tulburarilor alimentare, de la Universitatea din Carolina de Nord: "Genetica încarcă arma, dar mediul apasă pe trăgaci." În altă ordine de cuvinte, vulnerabilitățile genetice trebuie să fie prezente, dar o tulburare de alimentatie nu va apărea decât dacă condițiile de mediu adecvate sunt prezente.
Acest lucru pornește de la rolul sistemului familial, ca unul dintre factorii de mediu. Deci, interacțiunea dintre genetica si mediu este complexă. Alți factori de mediu includ evenimente din viață și mass-media care glorifică o forma a corpului cât mai subțire. Cercetările arată o relație între traume si tulburarile de alimentatie.
Este important să se recunoască faptul că evenimente dificile de viață,  cum ar fi un abuz sexual (care s-a udovedit a fi factor de risc pentru bulimie). Capacitatea de a tolera stresul este, în parte, influențată genetic, dar, de asemenea, are de a face cu modul în care toleranța primejdiei a fost modelată și  învățată în familie.
În ceea ce privește noțiunile culturale despre mărimea și forma corpului ideal, toată lumea este expusă la imagini mass-media de idealuri, dar nu toată lumea dezvolta o tulburare de alimentatie. Acestea pot afecta pe cineva cu markeri genetici în mod diferit, faţă de cineva care nu îi are. Şi modul în care părinții și alți membri ai familiei idealizează modele ultra-subțiri influențează, de asemenea, copilul.
Tulburările de alimentație sunt cel mai bine înțelese prin intermediul unui model biopsihosocial, care ia în considerare- genetica, sinele (gânduri, sentimente și comportamente), precum și contextele familiale și sociale în care cresc și trăiesc. Noi nu putem schimba genetica, dar putem schimba modul în care gândim, modul în care ne gestionam emoțiile, modul in care ne comportam și, la vârsta adultă, circumstanțele în care trăim. Și ne putem folosi de terapii care să se concentreze pe vindecarea relelor produse de experiențele anterioare.

Psihoterapia poate ajuta in problemele de nutritie
În timpurile medievale, anorexie nervoasa a fost o dovadă a realizării unui mare nivel spiritual,  pt. femeiletinere.
În cazul în care este subțire, ea este bine / adorabilă / dorită.

Posibilitatile de alimentatie si problemele alimentare sunt, de asemenea, indicatori ai luptei cu anxietatea și a capacitatii slabe de a face față emoțional, în care corpul devine câmp de luptă pe care aceste conflicte sunt adoptate. (Un studiu din 2004 de către Universitatea din Pittsburgh a aratat ca un procent mare de persoane cu tulburari de alimentatie au o tulburare de anxietate, de multe ori înainte de debutul tulburarii de alimentatie.)
A mananca mai putin decat este necesar pentru sănătatea cuiva sau provocarea de vărsături după masă   reduc anxietatea și dau o iluzie de putere, în prezența unui sentiment subtil de auto-valoare. Și pentru că mâncarea este  fundamental o necesitate de supraviețuire, o relație conflictuală cu alimentele este o expresie a conflictului în jurul valorii personale.