Iod - din:
Ou
Somon
Alge
Căpşune
Ton
Iaurt
Polifenoli:
Mere
Mure
Afine
Broccoli (Limitat la 1 sau 2 portii pe saptamana)
Varză (Limitat la 1 sau 2 portii pe saptamana)
Pepene galben
Ţelină
Cireşe
Afine
Vânătă
Ulei extra virgin de măsline
Struguri
Ceai verde
Leguminoase
Ceapă
Pătrunjel
Pere
Prune
Zmeură
Căpşune
Niacina
Orez brun
Pui
Miel
Rodii
Ton
Turcia
Grâu
Riboflavina (vitamina B2)
Avocado
Scoici
Carne de porc
Miel
Lapte
Ciuperci
Iaurt
Seleniu
Cod
Ciuperci
Ou
Usturoi
Halibut
Somon
Creveţi
Seminte de floarea soarelui
Ton
Vitamina B6
Avocado
Banane
Orz
Orez brun
Pui
Năut
Carne de porc
Mango
Cartofi
Somon
Seminte de floarea soarelui
Cartofi dulci
Ton
Curcan
Vitamina C (stimulează funcţia glandei tiroide)
Varză, roşii (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe saptamana)
Kiwi
Portocale
Ardei
Ananas
Cartofi
Căpşune
Mandarine
Vitamina E (împreună cu zinc si vitamina A produce hormoni tiroidieni)
Migdale
Avocado
Alune braziliene
Broccoli (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe saptamana)
Mango
Arahide
Seminte de floarea soarelui
Zinc (stimulează funcţia tiroidiană)
Orz
Carne de vită
Pui
Crab
Miel
Stridiile
Curcan
Grâu
Broccoli, spanac, varză de Bruxelles, conopida, varza, napi, varza, frunze de muştar
Soia
Mei
Ridichi
Făină albă
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu