Acestea apar din cauza unor probleme de circulatie sanguina.
Exercitii:
Alterneaza statul prelungit pe scaun sau in picioare cu masaj, dusuri, exercitii fizice ( mers pe varful picioarelor, pe calcaie, miscarea degetele de la picioare, rotiri ale gleznelor, ridica cu degetele unele obiecte mici, apoi se recomanda si mersul pe jos si pe bicicleta, alte sporturi.
Vasodilatatoare:
O cana de vin rosu - fiert sau nu; usturoiul, ceapa, ardeiul iute, telina, suc de morcovi, hrean; ceaiuri de paducel, maces, sulfina, talpa gastii - cu scortisoara. Consumati alimentele bogate in fier si vitamina C, cum ar fi cresonul, patrunjelul, caisele, prunele, coacazele negresi alimente bogate in calciu, magneziu si vitamina E, cum sunt nucile, semintele, cerealele integrale, verdeturile/. Evitati alimente sau bauturi reci, preferati ceaiuri si supe calde.
Nu uitati de baile calde cu sare iodata, flori de fan, cu mustar, ghimbir, macerat de nalba, frectii ci biter suedez
Produse naturale:
Extract de Ginkgo biloba, scortisoara, ghimbir, suc de ceapă rosie cu miere, extract din samburi de strugure, extracte de usturoi, paducel, radacina de salvie, capsule cu ulei de peşte.
Nu uitati - fumatul este vasoconstrictor.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu